靴下を履く、靴のかかとを入れる、床に落ちたものを拾う。どれも「かがむ」「手を伸ばす」動きが必要で、腰や膝、肩に負担を感じていると、毎日の着替えが一仕事になります。本記事は、かがめない・届かないときに頼れる着替えと靴履きの自助具を、靴を履く場面・靴下を履く場面・物を拾う場面の3つに分けて7点選び、メーカーと発売元ページの記載で比べた記事です。
同じ自助具の記事として、手の震えがある方向けの食器10点比較と片手でも作れるキッチン自助具10選も公開しています。本記事は食事や調理ではなく、玄関と着替えまわりに絞っています。
メナ道具は「どの動作が一番つらいか」から決めると、買い過ぎません。
選び方の軸は「どの動作で、どこまで届くか」
着替えと靴履きの道具は、商品ごとの優劣より、つらい動作と体の状態に合うかで選ぶと失敗しません。見る点は大きく3つです。
1つ目は長さです。靴べらは、かかとまで手が届くかで必要な長さが変わります。公式の記載では、今回の靴べらは約57cm、約63cm、約70cmと、山崎実業のタワーが65cmです。短いほど取り回しやすく、長いほど前かがみの度合いが小さくなる、という関係で考えると選びやすくなります。
2つ目は使う手順です。靴下エイドは、靴下をかぶせてひもを引くタイプと、イスの脚に引っ掛けて使うタイプで、動かす向きと必要な場所が違います。3つ目は置き場と重さです。玄関に立てておくのか、リーチャーのように腰かけた場所の近くに置くのかで、向く形が変わります。
なお、福祉用具は体の状態や住まいによって合う形が人ごとに異なります。迷うときは、かかりつけの医療職やケアマネジャー、福祉用具の相談窓口に実物を見ながら相談すると安心です。本記事の仕様は、靴べらはメーカー(山崎実業)またはコロンブス公式オンラインショップの商品ページ、靴下エイドとリーチャーは発売元アビリティーズの商品ページの記載を転記しています。(2026年11月2日確認)
着替えと靴履きの自助具7選：場面別にどれを選ぶ？
場面の順に紹介します。各商品の直後の表は、上記のページに載っている記載をそのまま転記したものです。
靴を履く：かがまずにかかとを入れる長柄靴べら
玄関で靴のかかとを入れるとき、普通の靴べらは前かがみになる必要があります。長柄の靴べらは、柄が長い分だけ上体を倒さずに済みます。ここでは長さの異なる4点を、長い順に並べます。
コロンブス ロングシューホーンライト 約70cm
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 長さ(サイズ) | 約70cm |
| 素材 | 本体：ポリプロピレン樹脂 |
| 生産国 | MADE IN CHINA |
メナまず長さで迷ったら、いちばん長い1本から試すと失敗が少なくなります。
4点のうち一番長い約70cmの靴べらです。販売ページでは「かがまずに使えるロングタイプです。軽量なので取扱いしやすいです。」と紹介されています。
向くのは、玄関で立ったまま靴を履きたい人です。長いほど腰を曲げる角度が小さくなるため、前かがみがつらい人は最長のこの1本から検討する選び方があります。
注意点は、長いぶん収納や持ち運びに場所を取ることと、販売ページに「用途以外に使用しないでください。」の記載がある点です。使う前に、ヘラや柄に欠けや割れがないかを確かめてください。
コロンブス シューホーンA 約63cm
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 長さ(サイズ) | 約63cm |
| 素材 | ヘラ部分：ポリプロピレン樹脂、柄：樺、パイプ分：真鍮・金メッキ、結合部：ネジ(鉄)、ヒモ：牛革 |
| 生産国 | 販売ページに記載なし |
コロンブス公式オンラインショップが「シューホーンA/B」として載せている約63cmの靴べらのうち、本記事ではAを紹介します。木の柄に真鍮のパイプを組み合わせた作りで、Yahooの出品はA、楽天の出品はA/Bを1ページで扱っています。
向くのは、玄関に置いても見た目を気にしたい人や、約70cmだと長すぎて扱いにくい人です。
注意点は、楽天のリンク先がA/Bを1ページで扱う出品のため、注文時にAを選んだかを確認することです。届いたら、ヘラと柄のつなぎ目にぐらつきがないかを確かめてから使ってください。
コロンブス ジャーマンシューホーンA 約57cm
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 長さ(サイズ) | 約57cm |
| 素材 | ヘラ部分：アセテート樹脂、柄部分：ブナ材・アセテート樹脂 |
| 生産国 | ドイツ製(販売ページの記載「ドイツ製のシューホーン 靴べらです。」) |
メナ座って履く場面が中心なら、短めの1本でも前かがみは減らせます。
販売ページに「ドイツ製のシューホーン 靴べらです。」と書かれた約57cmの靴べらです。画像では柄の頭が輪の形をしています。
向くのは、座って靴を履く場面が中心で、約70cmだと長すぎると感じる人です。椅子に腰かけて足を前へ出す姿勢なら、約57cmでも前かがみの量を減らせます。
注意点は、4点の中では短めのため、立ったままかかとへ届くかは身長と靴の高さによって変わることです。使う前に、ヘラや柄に欠けや割れがないかを確かめてください。
山崎実業 スタンド付き靴ベラ タワー 10570
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 長さ(サイズ) | 靴ベラ W4.2×D2.9×H65cm(公式説明:長さ65cmのロングタイプ) |
| 商品サイズ | W7×D7×H66.9cm |
| 素材 | 靴ベラ：ABS樹脂、スタンド：ポリストーン、緩衝材：シリコーンゴム |
| 生産国 | 中国 |
スタンドに立てて玄関に置いておく形の靴べらで、公式の説明では靴べらは長さ65cmのロングタイプで、商品サイズはW7×D7×H66.9cm、商品重量は875gです。品番は10570がブラック、10569がホワイトです。
向くのは、靴べらを毎日同じ場所で使いたい人です。スタンドに立てておけば、床へ置いたものを拾うためにかがむ動きがいりません。
注意点は、商品重量が公式で875gと記載されていることです。スタンドに立てて置く形で、ヘラだけの重さは公式に記載がありません。重さが気になる人は、公式が「軽量」とするロングシューホーンライトと見比べてください。
靴下を履く：かがまず、靴下を引き上げる
靴下を履く動作は、足先まで手を伸ばすことと、足首まで引き上げることの2つに分かれます。靴下エイドはこのうち「足先へかぶせる」部分を道具に任せる自助具で、ここでは使い方の違う2点を取り上げます。
アビリティーズ ソックスエイド(先割れタイプ) L32720
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 寸法 | 全長23cm、ひも約70cm |
| 重量 | 約100g |
| 材質 | 本体：ポリプロピレン、外布：ナイロン、ポリエステル、ポリプロピレン |
| ブランド(販売元ページ記載) | フォーエバーヤング |
| 使い方(販売元ページ記載) | 本体を丸めて靴下をかぶせ、足元に落して爪先を入れたら、紐を引いて本体を引き抜きます。 |
メナ靴下エイドは、足先に「かぶせる」動きを道具に任せるのがいちばんの役目です。
布製の本体に靴下をかぶせ、足先を入れてからひもを引いて引き抜くタイプの靴下エイドです。販売元ページには、前かがみになることが困難な方などが対象として挙げられています。
向くのは、椅子やベッドの端に腰かけて靴下を履く人です。約100gと軽く、ひもが約70cmあるため、足先まで手が届かなくてもひもで操作できます。
注意点は、販売元ページに「上記目的以外には、ご使用にならないで下さい。」「火に近づけないで下さい。高温で変形・変質することがあります。」と書かれている点です。ひもや外布のほつれが出たら、足を引っ掛けないよう早めに替えてください。
アビリティーズ 靴下エイド ソッキー(Sockee) Mサイズ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 寸法 | 幅18×高さ42×長さ35cm |
| 重量 | Mサイズ 約540g |
| 材質 | ABS樹脂、アルミ合金 |
| ブランド(販売元ページ記載) | S.Bグループ |
| 使い方(販売元ページ記載) | イスの脚に引っ掛けて使用するので、靴下を引き上げる動作に力が入りやすく、楽に行えます。 |
メナ靴下の素材と長さが合うかを、買う前に必ず確かめてください。
イスの脚にフックを引っ掛けて固定して使う靴下エイドです。販売元ページでは、靴ベラ付きで靴下を脱ぐ際にも役立つとされています。
サイズはMとLがあり、販売元ページの記載ではMが「靴のサイズ28cmまで 足幅最大10.2cmまで」、Lが「靴のサイズ28.5cm以上 足幅最大12.7cmまで」です。足や足首にむくみがある場合にはLサイズをお使いください、との注記もあります。
注意点は使えない靴下が決まっていることです。販売元ページでは、ナイロン製の薄手の靴下、ナイロン製のストッキング、長さ(かかと部分から上端)が約25cm以上の長靴下は使用できないとされています。脚の径の目安は約4cmのイスの脚に引っ掛けるため、使う椅子の脚の形も購入前に確認してください。重量も約540gあり、ソックスエイドより持ち運びには向きません。
物を拾う・引き寄せる：手を伸ばさず届かせるリーチャー
着替えの途中で床に落ちた衣類を拾う、ハンガーにかかった服を引き寄せる。こうした動きは、柄の先でつかむリーチャーが受け持ちます。着替えまわりの道具としては、靴べらや靴下エイドと併せて持っておくと、かがむ場面をさらに減らせます。
楽らくハンド(インタージェット) ロング
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 全長・重さ | ミニ(40cm)：全長40cm、重さ140g／ショート：全長55cm、重さ150g／ロング：全長70cm、重さ160g |
| シャフト | アルミ |
| 先端部・握り部 | ポリアミド樹脂 |
| 製造者(販売元ページ記載) | 株式会社インタージェット |
メナ靴べらや靴下エイドと併せると、かがむ場面をさらに減らせます。
握りを操作して先端を開閉するタイプのリーチャーです。販売元ページには、長さ違いでミニ・ショート・ロングの3種が載っていて、ここで扱うカードはロング(全長70cm、重さ160g)です。
向くのは、立った姿勢で床や低い位置のものを拾いたい人や、棚の上の服を引き寄せたい人です。ミニ(40cm)やショート(55cm)は取り回しやすい反面、届く距離が短くなります。
注意点は、ミニ・ショート・ロングで届く距離が違うことです。使う前に、握りの開閉が引っ掛からず動くかを確かめてください。
7点の比較表
| 商品 | 場面 | 公式記載の長さ・寸法 | 材質(公式記載) |
|---|---|---|---|
| コロンブス ロングシューホーンライト | 靴を履く | 約70cm | ポリプロピレン樹脂 |
| コロンブス シューホーンA | 靴を履く | 約63cm | PP樹脂、樺、真鍮・金メッキ ほか |
| コロンブス ジャーマンシューホーンA | 靴を履く | 約57cm | アセテート樹脂、ブナ材 |
| 山崎実業 スタンド付き靴ベラ タワー 10570 | 靴を履く | 65cm(靴ベラ) | ABS樹脂、ポリストーン、シリコーンゴム |
| ソックスエイド L32720 | 靴下を履く | 全長23cm、ひも約70cm | ポリプロピレン、ナイロン ほか |
| 靴下エイド ソッキー M | 靴下を履く | 幅18×高さ42×長さ35cm | ABS樹脂、アルミ合金 |
| 楽らくハンド ロング | 物を拾う | 全長70cm | アルミ、ポリアミド樹脂 |
場面に合わせた組み合わせ例
靴を履くのがいちばんつらい人は、まず約70cmのロングシューホーンライトから始めます。足元まで手が届かないものの座って履ける人は、約57cmのジャーマンシューホーンAを椅子の近くに置く選び方もあります。
靴下で困っている人は、ソックスエイドとソッキーのどちらを選ぶかが分かれ目です。ひもで操作する軽量タイプで済むならソックスエイド、椅子の脚に固定して引き上げる力を使いたいならソッキーという分け方になります。靴下の素材や長さに制限があるソッキーは、手持ちの靴下が使えるかを先に確かめてください。
落としたものを拾う場面が多い人は、楽らくハンドを足すと、立ち座りの回数が減ります。ベッドまわりの環境づくりは在宅向け電動介護ベッドおすすめ5選、文字を読むときの補助具は拡大読書器・読み上げペン11点の比較、見分けにくい色を補うメガネは色覚補正メガネの比較ガイドも参考になります。
よくある質問
長柄の靴べらは何cmを選べばいいですか？
かかとまで手が届くかで目安が変わります。立ったまま履くなら約70cm、椅子に座って履くなら約57cmから約63cmが検討の入口です。長さは身長や靴の高さでも変わるため、購入前に実際に使う姿勢と場所を思い浮かべてみてください。
ソックスエイドは靴下の種類を選びますか？
ソッキーは、ナイロン製の薄手の靴下やストッキング、長さが約25cm以上の長靴下は使用不可と販売元ページに記載されています。ソックスエイド(L32720)を含め、手持ちの靴下で使えるかは購入前に販売元ページで確認すると安心です。
リーチャーはどの長さを選ぶと使いやすいですか？
楽らくハンドには40cm、55cm、70cmの3種があります。立ったまま床のものを拾うなら70cm、机の上や座った姿勢で使うなら短い40cmや55cmというように、使う姿勢で選ぶと失敗しません。
靴べらとスタンド、どちらが扱いやすいですか？
立てて置くスタンド付きは、置き場が決まって取り出しやすい形です。商品重量は公式で875gで、ヘラだけの重さは記載がありません。軽さを優先する人は公式が「軽量」とするロングシューホーンライト、置き場所を固定したい人はスタンド付き、というように、優先する点で選んでください。