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メナどうも、現場の工具や仕事道具まわりの情報を発信しているメナです。今日はいつもと毛色を変えて、睡眠の質を左右するアイマスクの比較です。
寝る直前までスマホの画面を見て、部屋の光もそのままに眠りに落ちていませんか。光の刺激は入眠の質に影響しやすく、アイマスクで視界を暗くするだけでも眠りへの入りやすさが変わることがあります。
この記事では、遮光率・構造(3D立体かフラットか)・素材の異なる5製品を比較しました。目元の圧迫感が苦手な人向けの立体構造から、まず手軽に試したい人向けのシンプルなタイプまで紹介します。
結論: 目的別おすすめ早見表
先に結論です。寝返りが多いならヘッドバンドタイプのあいみん、目元の圧迫感が苦手なら3D立体構造のSuyamee、まず手軽に試したいなら無印良品、メイクしたまま使いたいならサエギリ、光だけでなく音の遮断感も欲しいならNeyoWellが候補です。
| 製品 | 遮光率 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| あいみん(3D立体) | 99.99% | ヘッドバンド・洗濯可 | 寝返りが多い人 |
| 無印良品(フラット) | 記載なし(遮光生地) | 綿混天竺・携帯用 | まず手軽に試したい人 |
| サエギリ(6層フラット) | 99.99% | シルク調・洗濯可 | メイクしたまま使いたい人 |
| Suyamee(3D立体) | 99.99% | 約34g軽量・1年保証 | 軽さ・フィット感を重視する人 |
| NeyoWell(耳まで包む) | 99.99% | モダール素材・洗濯可 | 音の遮断感も欲しい人 |
安眠アイマスクおすすめ5選
あいみん(aimeve) 3Dアイマスク 遮光率99.99%
メナヘッドバンドタイプは寝返りを打ってもズレにくいのが特徴なんですよね。旅行や仮眠用に1つ持っておくと便利です。
あいみんは、遮光率99.99%を国内の検査機関で認定されている3D立体構造のアイマスクです。まぶたに生地が直接触れない設計になっており、装着したままでもまばたきができる圧迫感の少なさが特徴です。
ヘッドバンドタイプで固定するため、横向きで寝ても飛行機の座席で仮眠を取るときでも位置がズレにくく、繰り返し洗って使える点も日常使いに向いています。
一方で、ヘッドバンド部分の締め付けを強くしすぎると額に跡が残りやすいという声もあります。ちょうどいい締め付け具合を探る調整が最初は必要です。
無印良品 綿混天竺携帯用アイマスク
無印良品の綿混天竺携帯用アイマスクは、パイル生地を使ったやわらかい肌触りが特徴のシンプルなフラットタイプです。専用の収納袋が付属しており、コンパクトに持ち運べます。
価格が手頃で、まず1枚試してみたいという人に向いた入門的な位置づけの製品です。無印良品の実店舗やオンラインストアで手軽に入手できる安心感もあります。
ただしフラットタイプのため、後述する3D立体タイプに比べるとまつげや目元に生地が触れやすく、圧迫感を強く感じる人もいます。まずは手軽に試したい人向けの選択肢です。
サエギリ(MyComfort) 6層アイマスク 遮光率99.99%
メナシリーズ累計販売数が多いだけあって、シルク調の肌当たりの良さは試した中でも上位に感じました。
サエギリは6層構造で遮光率99.99%を実現したアイマスクです。国内の摩耗耐性等級でも認定を受けており、繰り返し使っても色移りしにくい耐久性を備えています。
アイスシルクのような質感の生地で、まつげエクステやアイメイクをしたまま使えることをうたっている点も特徴です。ゴムバンドで簡単に締め付け具合を調整できます。
6層構造で厚みがあるぶん、真夏の蒸れやすい時期はやや暑さを感じるという声もあります。通気性を最優先したい場合は他のタイプとの比較も検討してください。
Suyamee(スヤミー) 3Dフェイスマッピングアイマスク
Suyameeは、工学博士と脳の専門医が開発に関わったという触れ込みの3Dアイマスクです。日本人の顔の骨格を基にCGで設計した3Dフェイスマッピング構造を採用しており、重量は約34gと卵より軽いとされています。
6層のマイクロファイバーメッシュ素材で、遮光率99.99%を確保しながら軽さと通気性の両立を狙った設計です。1年保証が付いている点も安心材料の一つです。
設計にこだわっているぶん、価格帯はシンプルなフラットタイプより高めです。機能性を重視するか、価格を優先するかで選び分けるとよいでしょう。
メナ重量約34gという軽さは、実際に手に取ってみると想像以上に驚きがありました。長時間つけても耳や頭が痛くなりにくいのは大きな利点です。
NeyoWell(ネヨウェル) 睡眠用アイマスク 遮光率99.99%
NeyoWellは、耳まで包み込むように覆うモダール素材のアイマスクです。ふわとろとした肌触りの素材で、圧迫感が少ないことをうたっています。
遮光率99.99%を確保しつつ、耳周りまでカバーする形状のため、光だけでなく周囲の音の遮断感も欲しい人に向いています。洗濯機で洗える手入れのしやすさも特徴です。
耳まで覆う分、耳にイヤホンを着けたまま眠りたい人には窮屈に感じられることがあります。用途に合わせてサイズ感を確認してから選ぶのがおすすめです。
安眠アイマスクの選び方の基礎知識
アイマスクは大きく分けて「フラットタイプ(生地が平らでまぶたに触れる)」と「3D立体タイプ(目元にドーム状の空間があり生地が触れない)」の2種類があります。まつげや目元への圧迫感が気になる人は3D立体タイプ、価格を抑えてまず試したい人はフラットタイプが向いています。
遮光率で選ぶ
遮光率99%台後半をうたう製品が多いですが、実際の暗さの感じ方は顔の形状へのフィット感にも左右されます。隙間から光が漏れると遮光率の数値ほど暗く感じられないこともあるため、フィット感の口コミも合わせて確認するのがおすすめです。
素材・お手入れのしやすさで選ぶ
直接肌に触れるものなので、シルク調・モダール素材など肌触りの良さと、洗濯機で洗えるかどうかの2点は必ず確認してください。毎晩使うものだからこそ、清潔に保ちやすい製品を選ぶと長く使い続けやすくなります。
使い方のコツ
就寝の30分〜1時間前から部屋の照明を落とし、スマホやテレビの画面から離れる時間を作ってから、アイマスクを装着する流れがおすすめです。光を急に遮断するよりも、徐々に暗さに慣れていく方が違和感を覚えにくくなります。
締め付けはきつすぎない程度に調整し、額や耳の周りに跡が残るようであればワンサイズ緩めてください。旅行や仮眠に持ち出す場合は、専用の収納袋に入れて型崩れを防ぐと長持ちします。
安眠アイマスク専用アクセサリー｜あると便利なケア用品
アイマスク本体だけでなく、あわせて使うと就寝環境がさらに整いやすくなるアイテムを2つ紹介します。
耳栓
光だけでなく音も気になる場合は、耳栓を併用する人も多いです。あいみんのように耳栓とセットになっている商品もあるので、光・音両方が気になる人はセット商品を探してみるのも一つの方法です。
洗濯ネット
洗濯機で洗える製品でも、ヘッドバンド部分の型崩れを防ぐために洗濯ネットに入れてから洗うと長持ちしやすくなります。デリケートな生地を使った製品では特におすすめです。
選び方・注意点
アイマスクは、あくまで光を遮って眠りやすい環境を整えるための道具であり、「装着するだけで不眠が治る」「必ずよく眠れる」といった効果を保証するものではありません。長時間の連続使用は避け、目の周りに違和感や痛みを感じた場合は使用を中止してください。持病がある方や強い睡眠障害が続く場合は、自己判断で使い続けず医療機関に相談することをおすすめします。
よくある質問
Q. コンタクトレンズを着けたまま使えますか？
A. 就寝前にはコンタクトレンズを外すのが基本です。アイマスクの使用有無にかかわらず、装着したまま眠ることは眼科的に推奨されていません。
Q. どのくらいの頻度で洗えばいいですか？
A. 肌に直接触れるものなので、週1回程度を目安に洗うと清潔に保てます。製品ごとの洗濯表示を確認してください。
Q. 3D立体タイプとフラットタイプ、迷ったらどちらがいいですか？
A. まつげが長い人やメイクをしたまま使いたい人は3D立体タイプ、まず価格を抑えて試したい人はフラットタイプから始めるのがおすすめです。
メナ毎晩使うものだからこそ、遮光率だけでなく肌触りや圧迫感も含めてしっくりくる1枚を選んでみてください。
まとめ
3D立体タイプ2製品(あいみん・Suyamee)、フラットタイプ3製品(無印良品・サエギリ・NeyoWell)を比較しました。圧迫感が苦手か、価格を抑えたいか、音の遮断感も欲しいかで、選ぶべき製品は変わってきます。
繰り返しになりますが、アイマスクは眠りやすい環境を整えるための道具です。睡眠に関する不調が続く場合は、無理せず医療機関に相談することも忘れないでください。